Storico centro sportivo dell’Alto Milanese, nonché Sede Nazionale di Trekkmill Program Academy. Il centro consta di 2000Mq con spogliatoi, parcheggio interno e 4 sale dedicate a svariate attività: dalla ginnastica dolce al funzionale, dallo yoga al power lifting.

0331 502010

Viale Rimembranze, 20, 21053 Castellanza VA

Etiam ultricies nisi vel augue. Curabitur ullamcorper ultricies
Top
 
green fitness

I Corsi

CROSS TRAINING

Programma specializzato che offre la possibilita' di ottimizzare la competenza fitness attraverso esercizi multiarticolari. Consente uno sviluppo della potenza attraverso allineamenti in modalita' multipla, e movimneti funzionali per massimizzare il repporto tra forza, peso e flessibilità

FIT BOXE

Tecniche della kick boxing portate al sacco ed eseguite su una base musicale.

G.A.G. FOR TONE

Corso per il miglioramento del tono muscolare e la definizione di gambe, addominali e glutei. La lezione prevede esercizi eseguiti in piedi e a terra.

CYCLING

Programma di allenamento indoor in sella ad una bike pedalando a tempo di musica con ritmi e velocità differenti che permettono di simulare le andature tipiche del ciclismo, pianura e salita, mirato al miglioramento psicofisico attraverso il lavoro cardiovascolare.

G.A.G. TO SLIM

Corso per il dimagrimento e il miglioramento di forza e tono muscolare di gambe, addominali e glutei, prevede l’utilizzo dello step.

HATHA YOGA

Lezione che coinvolge corpo, respiro e mente per sviluppare una maggiore consapevolezza della totalita’ dell’essere.

MATWORK PILATES

Attività posturale volta a conoscere e migliorare la funzionalità e il tono muscolare.

POSTURAL BODY

Allenamento ideale per il ripristino di una corretta postura, al fine di ottenere benefici psicofisici.

POWER YOGA

Unione delle tecniche di base dello yoga con il lavoro isometrico per un ottenere miglior flessibilita’ e tonicita’ .

STEP

La lezione più amata, basata sulla costruzione di una coreografia con l’utilizzo dello step, con due diversi livelli di difficoltà.

TOTAL BODY WORK OUT

Lezione varia e dinamica, che prevede una fase di lavoro cardiovascolare e una di tonificazione muscolare di tutti i distretti, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

BODY SCULPT

Programma di condizionamento muscolare “total body”, volto a migliorare forza, resistenza e definizione della muscolatura, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

CARDIO TONE

Esercizi eseguiti con e senza l'utilizzo dello step per migliorare la capacità cardiovascolare e il rinforzo di tutta la muscolatura

TOTAL TONE

Corso per il miglioramento del tono muscolare di tutto il corpo, senza coreografie e con eventuale utilizzo di piccoli attrezzi.

TREKKMILL

Programma di allenamento che ripropone in versione indoor su tappeto meccanico le andature dei percorsi del trekking, su una base musicale, un lavoro coinvolgente, divertente ed efficace in termini di miglioramento di coordinazione, forza, resistenza.

TRX

Allenamento funzionale eseguito in destabilizzazione, che sfrutta la gravita’ e il peso corporeo per migliorare forza, resistenza e definizione muscolare.

UPPER BODY

Esercizi eseguiti con l’utilizzo di piccoli attrezzi per la definizione muscolare della parte superiore del corpo.

ZUMBA

Programma americano brucia calorie a ritmo di musica latinoamericana, divertentissima ed efficace.

METABOLIC (FUNZIONALE)

Programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare che suddivide il lavoro in periodi tempo brevi ma ad alta intensita’ stimolando l’organismo ad innescare determinati processi fisiologici capaci di impegnare le riserve di grasso con risultati eccellenti in termini di salute e tonicità, con l’ausilio di kettlebell, Energy bag, wall ball, etc. ed esercizi a corpo libero.

STRENGHT (FUNZIONALE)

Programma di allenamento globale ad alta intensità mirato all’aumento di forza, resistenza e flessibilità, attraverso l’esecuzione di movimenti complessi con la massima efficienza, sfruttando al meglio le sinergie muscolari, con l’ausilio di bilancieri ed attrezzi oltre a lavori di forza e resistenza a corpo libero.

SKILL (FUNZIONALE)

Classi dedicate al miglioramento su singoli esercizi a specifica richiesta o a discrezione del coach, lezione fondamentale per accrescere le proprie capacita’ che si tradurra’ in risultati sempre piu’ efficienti nelle sessioni di strenght e metabolic.

MOBILITY (FUNZIONALE)

Lezione di 30 min volta al miglioramento della mobilita’ articolare e conseguente prevenzione degli infortuni attraverso esercizi specifici.

STRETCHING

30 min dedicati esclusivamente all’allungamento muscolare.